Precis som med alla andra träningsformer så rör man på sig. Och när man rör på sig, värms kroppen upp och vattnet i kroppen avdunstar och blir till svett. Men istället för att svetten sprids över kroppen och kyler ner den, som det händer vid träning på land, blandas svetten istället med vattnet som vi redan simmar i. Och eftersom vi simmar i vatten, och svett också är vatten, kan vi inte känna skillnaden mellan svetten och det riktiga vattnet. Det är därför vi blir lite osäkra, för vi kan ju inte känna att vi svettas, men det gör man faktiskt. Kanske lite obehagligt att man simmar i sitt och andras svett, men det är lite svårt att göra något åt det.
Rabattkoden kan användas av alla nya kunder på alla produkter på hemsidan, inklusive de produkter som rekommenderas här i artikeln. Vad väntar du på? Få mer ut av din tid i och på vattnet!
FÅ EN RABATKOD MED 10% RABATT
Och när jag säger att man svettas en hel del under en simsession, så är det faktiskt riktigt mycket. Till exempel, när jag simmar ett helt vanligt simträningsprogram på 2 timmar svettas jag förmodligen (inget jag har testat, men en omedelbar gissning) någonstans mellan 2 och 3 liter beroende på intensitet och längd. Så man svettas faktiskt lika mycket av att simma som vid så många andra träningsformer, trots att man inte på samma sätt märker det.
Det är självklart inte lika mycket om man bara simmar en halvtimme i ett lugnt och avkopplat tempo. Men man svettas fortfarande.
GLÖM INTE vattenflaskan - den är din bästa vän i simhallen
Nu är du medveten om att du svettas när du simmar, och därför bör du självklart också inta samma mängd vätska så att du inte hamnar i vätskebrist. Därför vill jag rekommendera att din framtida bästa vän i simhallen är din medtagna vattenflaska fylld med vatten eller saft. På så sätt kan du ta något att dricka varje gång du har simmat ett par längder. Bara var medveten om att man inte nödvändigtvis känner sig törstig när man simmar, men ändå måste du se till att få i dig vätskan, för du svettas faktiskt.